logo

肌膚護理 濕疹 與濕疹共存：常見誘因及日常舒緩秘訣

與濕疹共存：常見誘因及日常舒緩秘訣

遺傳、免疫系統過度活躍、環境狀況、化學品及肌膚屏障受損，都是導致濕疹爆發的因素，盡量避免濕疹誘因，有助改善症狀和預防復發。

概述

濕疹誘因眾多，包括天氣變化、化學品和穿著的布料。避免接觸任何曾引起濕疹爆發的因素尤其重要，同時亦應了解如何舒緩濕疹乾燥肌膚。使用濕疹皮膚適用的保濕產品，以及透過改變生活習慣從而減少接觸濕疹誘因，都是護理濕疹肌膚的妙方。濕疹爆發時，應確保肌膚保持滋潤，處理好痕癢問題，並避免抓搔皮膚，以免損傷。1-3 如在找出濕疹誘因和處理濕疹症狀方面需要協助，最好諮詢你的皮膚科醫生。

誘發濕疹的因素：

  • 羊毛等粗糙的布料4
  • 過度刺激的肥皂、洗潔精及清潔劑5
  • 壓力6
  • 煙草5
  • 長時間熱水浴7
  • 過度排汗5
  • 溫度及濕度驟變5

常見的濕疹誘因

雖然引發濕疹的情況各有不同，但皮膚科醫生已綜合出幾個 濕疹誘因 ，加上家族遺傳的因素情況下，5可導致濕疹爆發。但請謹記有些時候接觸濕疹誘因後未必立刻爆發濕疹，5這令找出誘發濕疹的因素更加困難。最常見的濕疹誘因包括：

肌膚乾燥：保持肌膚滋潤是與濕疹搏鬥時的首要任務。當肌膚變得粗糙、繃緊和缺水，濕疹便更容易爆發。5

刺激物：使用清潔劑等過度刺激的化學品，如肥皂、洗潔精、染髮劑、洗髮露及護膚品等日常產品，甚至穿著聚酯纖維或羊毛衣物和接觸蔬果及肉類，都可能誘發濕疹。5,9

天氣：環境狀況劇變及極端氣候都會誘發濕疹爆發。不論是夏季天氣過熱和流汗過多，還是冬季天氣引致肌膚乾燥，都是濕疹爆發的常見成因。5,10

致敏原：誘發濕疹的致敏原眾多，包括花粉、塵蟎、黴菌及寵物皮屑。5,11

壓力：情緒壓力屬眾多濕疹誘因之一，可能源於面對壓力時掌控身體自身「戰鬥或逃跑」(Fight or flight) 反應機制的特定荷爾蒙分泌增加。5,6

感染：當身體正對抗細菌、真菌及病毒，例如葡萄球菌、軟疣或皰疹，便有機會爆發濕疹。當免疫系統出現額外壓力，可導致濕疹症狀惡化，因此讓醫生或皮膚科醫生治療這些微生物感染至關重要。5.12

荷爾蒙：出現荷爾蒙波動的女性特別容易爆發濕疹。13

如何處理濕疹爆發

現在你已認識濕疹爆發的成因，下一步便是了解 如何舒緩鎮靜肌膚 。除了避開濕疹誘因外，以潤膚霜保持肌膚滋潤亦是關鍵。神經醯胺 (Ceramides) 等有助修復肌膚屏障的成分亦有助肌膚保濕。避免長時間 (及以熱水) 浸浴及淋浴有助預防濕疹爆發。7穿著的衣物應選擇棉質及絲質等柔軟天然的布料，有助減少濕疹爆發的機會。1如果這些功夫都無助改善濕疹症狀，最好諮詢皮膚科醫生。

濕疹日常舒緩

適當的護膚程序是舒緩濕疹的好開始。過度刺激的個人護理產品可導致濕疹加劇，因此挑選能潔淨、舒緩和滋潤肌膚的溫和潔膚產品至關重要。 護膚成分如神經醯胺(Ceramides)有助修復肌膚屏障，鎖住肌膚水分同時幫助對抗外界刺激，而透明質酸有助發揮保濕功效。潔膚後使用蘊含以上成分及舒緩成分菸鹼醯胺 (Niacinamide) 的保濕產品有助舒緩鎮靜肌膚，記得要一整天頻繁使用。

  1. Sidbury R, Tom WL,et al. “Part 4: Guidelines of care for the management of atopic dermatitis. Part 4: Prevention of disease flares and use of adjunctive therapies and approaches.”J Am Acad Dermatol. 2014 Jul;71(1);1218-33.
  2. Thomsen SF. Atopic dermatitis: natural history, diagnosis, and treatment.ISRN Allergy. 2014;354250:1-7.
  3. Eichenfield LF, Tom WL, Chamlin SL, et al. Guidelines of care for the management of atopic dermatitis. Section 2. Management and treatment of atopic dermatitis with topical therapies.J Am Acad Dermatol. 2014;71(1):116-132.
  4. https://www.telegram.com/ZZ/sponsored/20190109/eczema-triggers-to-avoid-in-2019
  5. https://nationaleczema.org/eczema/causes-and-triggers-of-eczema/
  6. Akdis CA, Akdis M, Bieber T, et al. Diagnosis and treatment of atopic dermatitis in children: European Academy of Allergology and Clinical Immunology/American Academy of Allergy, Asthma and Immunology/PRACTALL Consensus Report.J Allerg Clin Immunol. 2006;118:152-169.
    Oszukowska M, Michalak I, Gutfreund K, et al. Role of primary and secondary prevention in atopic dermatitis.Postep Derm Alergol. 2015;32(6):409-420.
  7. https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/
  8. Proksch, Ehrhardt et al. Journal of Dermatological Science, Volume 43, Issue 3, 159-169
  9. https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/contact-dermatitis/
  10. Vocks, E., Busch, R., Fröhlich, C. et al. Int J Biometeorol (2001) 45: 27.
  11. Ruzicka, B. Przybilla, J. Ring (2006) Handbook of Atopic Eczema; 2ndedition; Springer
  12. http://weishendopublications.com/uploads/3/4/4/9/34499679/eczema.pdf
  13. https://www.nature.com/articles/pcrj200706

備註: 此一般信息無意診斷任何醫療狀況。 在使用化妝品和/或護膚產品之前，若對肌膚狀況及適用護膚產品有任何疑問，請先諮詢醫生和/或皮膚科醫生意見。